美好的一天就從運動開始 一起來練習最近很夯的深呼吸運動，一開始先慢慢吸氣持續5秒，吸住氣持續5秒，再將氣緩緩吐出，一樣是5秒，最後停住氣在內心數5秒，總共是20秒，卻好像是一輩子那麼長（好像有點誇張）。 總之，練習深呼吸需要有一點耐性，不然會感覺呼吸困難，當把節奏放慢後，慢慢跟著深呼吸，身心也會放鬆很多，不妨試試。 #takeadeepbreath #philosophy Tags: 33 comments 1199 likes 12 shares Share this: Oops!! Wu About author Avis以幽默語調，用一貫的微笑態度面對人生大小事，即便是癌症來敲門，都能美麗面對，她相信，「只有自己可以決定自己的樣子。」當堅強與脆弱相輔相成，拿回對生命的決定權，才能孕生出純然、真實的勇氣。 經營「oopsWu」平台，分享美麗的生活人事物，歡迎成為鐵粉，加入我們的世界，無所不談，中肯而不浮誇。 ｜oopsWu｜聊聊旅行，聊聊生活，聊聊花藝，喜歡關於美的一切｜Avis既是生活觀察家也是療癒系作家，分享生命中的脆弱與美好。 //各式聯繫請洽小幫手阿寶Abo// 信箱：[email protected] 116021 followers 77032 likes "http://oopswu.com/" View all posts